De acordo com a previsão da meteorologia, os próximos dias ainda serão de extremo calor no país e é preciso ficar atento para manter o bem estar do corpo e procurar ajuda quando for preciso

Com a chegada de uma forte onda de calor no Brasil, podendo ultrapassar os 40 graus em algumas regiões, os cuidados com a saúde do corpo precisam ser redobrados. É importante encontrar maneiras adequadas para aliviar os sintomas causados pelo calor extremo e ficar atento aos problemas de saúde que a alta temperatura pode trazer. O time de especialistas da Hapvida NotreDame Intermédica alerta para algumas doenças que podem afetar as pessoas durante o calor intenso e quando é preciso procurar ajuda médica.

De acordo com a Franciane Gonçalves, diretora médica da Hapvida NotreDame Intermédica, um dos principais problemas que o calor traz para o corpo humano são a exaustão e o heat stroke, também conhecido como insolação. O paciente que sofre de exaustão pelo calor perde muita água e sais por conta do suor excessivo. Isso é causado pelo impacto da forte exposição ao sol em dias muito quentes. “Um dos principais sintomas que a pessoa pode sentir nessa situação é fraqueza, tontura, mãos e pés frios, câimbras, palidez, náuseas ou vômitos”, afirma a doutora. “Para aliviar esses sintomas, é indicado um banho de água fria ou aplicar compressa gelada na testa, além de se hidratar tomando muita água e encontrar um lugar com sombra para se refrescar”, recomenda a especialista.

Já a insolação é um quadro mais grave que a exaustão, também causado pelo calor extremo. O principal sintoma de quem sofre com a insolação é o aumento rápido da temperatura interna do corpo, atingindo até 40 graus, algo parecido com uma febre, mas muito mais perigoso. Segundo a Dra. Franciane, esse paciente pode apresentar confusão mental e até mesmo desmaiar.

“ A insolação é um problema muito sério mas muitas vezes menosprezado. Como os sintomas podem ser inicialmente tolerados é possível não perceber quando é preciso procurar ajuda médica.

O corpo começa a entrar em colapso de calor quando não consegue controlar a sua temperatura interna naturalmente e o paciente pode enfrentar problemas para respirar ou até mesmo sofrer um desmaio, que pode se traduzir em algo mais grave como uma convulsão ou um derrame”, alerta.

Para os especialistas da Hapvida NotreDame Intermédica, o melhor cuidado para evitar os problemas causados pelas altas temperaturas é a prevenção. Confira a seguir algumas dicas importantes para não sofrer durante os dias mais quentes.

A gerente de nutrição, Karlla Giacomassi, relembra a importância de estar hidratado nestes dias de temperaturas recordes no Brasil. Além da ingestão recorrente de água, ela sugere consumir frutas e vegetais ricos em líquidos, para manter o equilíbrio hídrico do corpo. A nutricionista ainda ressalta que, principalmente, aquelas pessoas expostas ao sol precisam de dois a três copos de água, por hora, em média. Por último, a gerente alerta que seja evitado o consumo de álcool ou cafeína em excesso, pois estas são bebidas diuréticas e que podem piorar a desidratação.

Atividade física:

Mesmo com as altas temperaturas, é recomendado manter o corpo em movimento. Segundo a cardiologista Flávio Rocha , o calor extremo também pode levar a um risco maior de acidentes cardíacos como infarto ou AVC. Ela recomenda que as atividades ao ar livre, como caminhadas e a prática de esportes, devem ser feitas nas primeiras horas da manhã ou da noite, para evitar as altas temperaturas ao longo do dia.

Cuidados com a pele:

Já de acordo com a dermatologista Bruna Telles, é de extrema importância usar o protetor solar diariamente, principalmente no rosto e nas partes descobertas do corpo, como mãos e braços. Em casa, após o banho, é recomendado o uso de hidratantes e óleos para evitar o ressecamento da pele.

Seguindo essas recomendações, é possível aproveitar os dias de calor de forma mais saudável, evitando possíveis complicações causadas pela exposição ao sol em dias muito quentes.

Além de usar roupas leves, de cores claras e não esquecer do chapéu ou boné.

Por Laila Oliveira