A diabetes é uma doença crônica em que o nível de açúcar no sangue fica alto porque a insulina, responsável pela regulação, não funciona como deveria. Inclusive, o aumento de casos entre crianças preocupa especialistas e reforça a importância da prevenção desde os primeiros anos de vida.
Alimentação inadequada, sedentarismo e excesso de telas estão entre os principais fatores de risco. A enfermeira e professora do curso de Enfermagem da UNINASSAU Aracaju, Laís de Fatima, explica quais são os sinais de alerta que os pais e responsáveis devem observar e como as mudanças simples na rotina podem fazer toda a diferença para a saúde dos pequenos.
“Os principais sinais de alerta incluem sede excessiva, aumento da frequência urinária, perda de peso sem causa aparente, aumento de apetite, cansaço excessivo, visão embaçada e infecções recorrentes. Em crianças com excesso de peso, também é importante observar o aparecimento de manchas escuras na pele, principalmente no pescoço e nas axilas (acantose nigricans), pois podem indicar resistência à insulina. Ao identificá-los, a família deve procurar imediatamente uma unidade de saúde para avaliação”, explica Lais.
Orientações sobre alimentação
A alimentação precisa ser baseada em opções in natura ou minimamente processados, com maior consumo de frutas, verduras, legumes, feijões e cereais integrais. “Também é importante reduzir a ingestão de bebidas açucaradas, doces e alimentos ultraprocessados. Além isso, é importante manter horários regulares para as refeições e incentivar que toda a família adote hábitos saudáveis para se tornar um exemplo para a criança”, diz Laís.
Outra preocupação é com os alimentos ultraprocessados, pois apresentam alto teor de açúcar, gorduras saturadas, sódio e aditivos, além de baixo valor nutricional. “O consumo frequente está diretamente relacionado ao aumento da obesidade infantil, que é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento do diabetes tipo 2. Por isso, reduzir a ingestão desses produtos é uma estratégia essencial para a prevenção”, complementa.
Qual a importância da atividade física na prevenção do diabetes?
A prática regular de atividade física melhora a ação da insulina, ajuda no controle do peso, favorece o desenvolvimento saudável e reduz o risco de diabetes e outras doenças crônicas. A recomendação é que crianças e adolescentes realizem, em média, pelo menos 60 minutos diários de exercício. O objetivo é promover mudanças no estilo de vida e prevenir o desenvolvimento do diabetes e outras complicações. Além disso, devem ser acompanhados de forma contínua por uma equipe multiprofissional para avaliar seu crescimento, estado nutricional, hábitos alimentares, prática de atividade física e histórico familiar.
Por fim, Lais dá dicas práticas aos pais e responsáveis. “A principal é promover pequenas mudanças que possam ser mantidas ao longo do tempo. Comece substituindo refrigerantes e sucos industrializados por água, ofereça frutas como opção de lanche, faça, pelo menos, uma refeição em família sem o uso de telas e incentive brincadeiras ao ar livre ou atividades físicas diariamente. A prevenção do diabetes começa dentro de casa, com hábitos saudáveis compartilhados por todos”, finaliza.
Texto e foto assessoria