Neste domingo, 1º, a Prefeitura de Aracaju, por meio da Secretaria Municipal da Saúde (SMS), celebra o Dia Nacional do Idoso e apresenta os serviços e orientações de como manter uma vida saudável, com disposição e vitalidade.

Na capital sergipana, a SMS mantém o Programa Academia da Cidade (PAC), que há 19 anos desenvolve aulas coletivas em 12 polos espalhados pela capital, os quais recebem, mensalmente, cerca de 1.200 pessoas, sobretudo idosos. Cerca de 14 educadores físicos e 20 estagiários conduzem a rotina de exercícios no programa diariamente. O primeiro objetivo do PAC é promover o convívio social, afastando os idosos da solidão e de doenças preveníveis, controlando índices de glicemia, colesterol, pressão arterial etc.

São os amigos e os familiares que mantêm mulheres e homens idosos ativos, seja em casa ou em espaços de convivência.  A educadora física Renata Silva, responsável pelo polo do Bairro Industrial e que está no PAC desde a sua fundação, comenta como o programa vai além do exercício físico.

“Trabalhamos a mobilidade, preparação física, respiração, flexibilidade, força, mas todas essas questões físicas e biológicas só são importantes principalmente pelo lado social. Ou seja, o acolhimento, afeto, encontro, socialização. É um trabalho muito importante de grupo porque nem sempre é o exercício, até porque quando um dos nossos alunos não consegue fazer o exercício, apresentamos outra possibilidade sempre respeitando o limite de cada um. Aqui no Bairro Industrial nós temos o Parque da Cidade, a Orlinha e nós fazemos esses passeios incluindo a contemplação ao sol, exercício de energia e de respiração”, relata Renata Silva.

Leda Maria do Nascimento, de 70 anos, é uma dessas pessoas que ao se aposentar passou a ter uma vida monótona, reclusa às obrigações domésticas. Ela conta que ficar em casa e ter uma vida dedicada somente aos afazeres do lar a deixou desanimada.

“Depois que me aposentei fiquei em casa e aquela vidinha de dona de casa deixa a gente meio mole, sem graça e sem jeito. Quando eu passava pelo polo do Industrial via as meninas fazendo exercício e pensava um dia entrar na turma. Foi quando uma amiga mais nova do que eu me chamou e eu aceitei. A partir daí passei a fazer os exercícios, fiz amizade com as meninas e estou aqui até hoje depois de 12 anos. É uma maravilha, pura alegria e se eu parar, acabou para mim. Eu frequento todos os dias, tenho mais energia, felicidade e força, até a pressão foi controlada depois que comecei”, conta Leda Maria.

Outra aluna do PAC que não somente frequenta as aulas de ginástica, como também participa do clube de corrida, é Maria José Gois de Jesus, de 66 anos. Ela conta como a prática de exercícios na terceira idade melhorou a vida significativamente.

“Eu era muito magra, fumava e tinha uma tosse que não melhorava. Depois da Academia da Cidade melhorei bastante, me ajudou a parar de fumar e a tomar muito café, hoje me alimento melhor do que antes e estou mais forte em tudo. Também corro, faço passeios e é o conselho que dou a todo idoso: participar da academia porque esporte é bom demais. Eu venho todos os dias e quanto falto o corpo pesa”, destaca Maria José.

Maria Vilma Lima Souza segue os passos das amigas, pois aos 71 anos tem uma vida ativa, tentando regular os índices de glicemia e não perde um só dia.

“O médico pediu que eu fizesse exercício e comecei a sentir mais força, mais vontade de trabalhar e me senti ótima. Eu comecei quando o programa iniciou e nunca deixei de vir pra Academia da Cidade, pois é uma atividade importante na vida da gente”, conclui Maria.

Foto SMS