No mês do Dia Mundial da Voz, especialista fala sobre alguns cuidados para preservá-la

A voz é essencial para nos comunicarmos, para trabalhar, estudar e tantas outras formas de interação. No entanto, muitas vezes não sabemos cuidar adequadamente dela. Em abril celebra-se o Dia Mundial da Voz, data que marca a importância da conscientização sobre a promoção da saúde vocal e informa sobre os sintomas que possam ajudar em um diagnóstico precoce de doenças.

Para contribuir com a orientação nos cuidados com a voz, o otorrinolaringologista do Grupo Hapvida NotreDame Intermédica, Dr. André Jorge de Oliveira destacou algumas dicas para a preservação.

“O primeiro cuidado que queremos destacar está ligado à boa hidratação. É importante tomar bastante água. Nós priorizamos um volume de 35 ml por quilo de peso, ou seja, uma pessoa de 100 kg teria que tomar pelo menos 3,5 litros de água. Se você se hidrata bem, a secreção que cobre as suas cordas vocais fica mais fluida, e a produção vocal e a qualidade da voz ficam muito melhor”, orientou o especialista.

O médico ainda alerta para o uso da voz. Para ele, usá-la de maneira explosiva ou gritar muito pode levar a lesões nas cordas vocais, e até calos, podendo necessitar de intervenções cirúrgicas.

Entre os cuidados, ele alerta para o problema do tabagismo. “Um cuidado fundamental é não fumar, por causa da sua qualidade de vida. Com relação à voz, a nicotina e outras substâncias do cigarro podem ferir as cordas vocais, trazendo a possibilidade de lesões malignas inclusive que, além de afetar a qualidade vocal, podem prejudicar a sua vida como um todo”, acrescentou.

O otorrinolaringologista ressaltou ainda o descanso como um dos pontos mais importantes no cuidado com a voz, principalmente quem trabalha com ela e fala muito ao longo do dia. “É preciso ter um tempo que você não vai falar, que vai respirar pausadamente, que vai se hidratar, para que possa descansar a sua corda vocal e assim trazer uma boa qualidade vocal no seu dia a dia”, explicou.

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